kushヨガコース

《kush yoga》

強度★★★：　80分

インストラクターNao

パワーヨガ　　

強くしなやかに

女性らしく　　

みずみずしい身体へ

太陽礼拝から入ります。運動量が多く流れように止まらず動くので持久力、体力増進、シェイプアップ、フローに動く事が好きな方にオススメなクラスです。

骨格を矯正する内容も取り入れていますので、綺麗な体型➕代謝を上げていきます。

身体を動かす事は、ケガをするリスクもあがります。ヨガをスタートする前に、カイロ的にお身体を温め関節をほぐし怪我がしない状態からにし、アナトミートレイン🔗：身体を安全に効率よく変えていくためにレッスンに取り入れています。

筋膜リリースなどのやり方を間違えると逆効果にもなりますので、効率的な正しいケアをお伝えします。