《wellness motion》

強度★★：　80分

インストラクターNao

身体の基本となる、体幹・腹筋・背筋などで土台をつくり、yogaでフローに動き綺麗な身体作りを目指します

yoga＋ボディメイク＋ストレッチ

ストレッチで身体を緩めてから太陽礼拝を行い全身を動かします。

ダンベルなども使用し、お腹のくびれ・ヒップUP・二の腕をシェイプUPし、身体全体を引き締めていくクラスです。

wellness＝「よりよく生きようとする生活態度」良好な状態である心身の健康的や、ライフスタイルデザインを確立させ、自己現実に至る事を重きに置く事を目的とします。

筋膜リリースなどのやり方を間違えると逆効果にもなりますので、効率的な正しいケアをお伝えします。